sport-ryzyko-raka-pluc
Sport to zdrowie

Jak zmniejszyć ryzyko raka płuc podczas ćwiczeń

oprawiona sprawność fizyczna może zmniejszyć ryzyko raka płuc zarówno u palaczy, jak i byłych palaczy. Pokazuje to badanie opublikowane w American Journal of Preventive Medicine we wrześniu 2019 r. i przedstawione w Reuters Health. W badaniu wzięło udział prawie 2300 mężczyzn: 1600, którzy byli kiedyś palaczami, i 1377, którzy byli palaczami w trakcie badania. Badacze […]

Sport to zdrowie

Poprawa zdrowia serca u początkujących maratończyków.

Początkujący maratończycy, którzy na przygotowaniach do maratonu spędzili pół roku mogą doświadczyć znacznego zmniejszenia sztywności tętnic, ciśnienia krwi oraz zmniejszonego ryzyka zawału serca i udaru mózgu. Pokazuje to badanie opublikowane w Journal of American College of Cardiology1. Uczestnikami badania było 138 zdrowych osób, które po raz pierwszy uczestniczyły w Maratonie Londyńskim w 2016 lub 2017 […]

Sport to zdrowie

Bycie tym, który nie pije.

Czy zdecydowałeś się nie pić, ale trudno ci powiedzieć o tym znajomym? Wiele osób po raz pierwszy zetknęło się z alkoholem w okresie dojrzewania. Niektórzy mogą sami skosztować alkoholu lub mieć przyjaciół, którzy to robią. Bez względu na stosunek, jaki dana osoba ma do alkoholu, równie dobrze jest nie pić. Zobacz także: https://www.wypalarnia.com.pl/kalkulator-kalorii/ Dlaczego nie […]

Sport to zdrowie

Zabezpieczenia odpowiedzialnego rowerzysty

Jazda na rowerze, to aktywność, która dostarcza wielu przyjemności. Jest popularną i niedrogą formą podróżowania, zwiedzania i spędzania czasu wolnego. Warto jednak przed wyruszeniem w drogę, zabezpieczyć zarówno siebie, jak i rower na kilka ewentualności, tak aby wycieczka nie zakończyła rozbitą głową, czy poobcieranymi kolanami. Podstawowe akcesoria Bez wątpienia najważniejsze jest dobranie kasku, to kluczowy […]